La blessure en match
Le schéma de la blessure : Rupture Ischio
les étapes de la rééducation
Etape 1 : les 4 semaines premières semaines
- Appui partiel
- Interdiction de s’assoir
- flexion du genou à 45%
- Attelle d’immobilisation autorisée entre 30 et 110°
Etape 2 : le travail de résistance (semaines 4 à 12)
Etape 3 : renforcement musculaire (après 12 semaines)
8 mois après…